Luật sư nên chơi các môn thể dục, thể thao là phù hợp nhất?

492

Chào mừng bạn đã quay trở lại với chuyên mục quản trị công ty luật của tôi sau khi bạn có thể đã đọc qua những chủ đề thú vị khác trong quyển sách Hướng dẫn khởi nghiệp với nghề luật sư của tôi. Xin mời bạn tiếp tục tham khảo một chủ đề khác cũng rất thú vị của quyển sách này nhé.

Như đã trình bày ở trên, xuất phát từ đặc thù của nghề luật sư và đặc biệt là đối với những người hành nghề luật sư tư vấn thường phải ngồi nhiều trước máy vi tính trong phòng gắn máy điều hòa máy lạnh, bạn sẽ có khả năng cao mắc phải các căn bệnh thường gặp của người làm việc văn phòng. Nhằm khắc phục phần nào các căn bệnh nghề nghiệp vừa nêu, bạn nên thực hiện một số hoạt động ví dụ như đi bộ, tập thể dục, hít thở không khí trong lành hoặc chơi các môn thể thao lành mạnh ví dụ như golf, tennis, bơi lội.

Bên cạnh đó, việc vận động và rèn luyện cơ thể thường xuyên cũng góp phần đáng kể trong việc giảm bớt các bệnh nghề nghiệp của bạn. Hình thức vận động và rèn luyện cơ thể phổ biến và dễ dàng nhất là tự tập thể dục. Để tập thể dục có thể mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên tham khảo các bài tập thể dục trên mạng để tự tập thể dục ở nhà hoặc có thể đến phòng tập thể hình nào đó để có giáo viên hướng dẫn và có các trang thiết bị tập luyện phù hợp với bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải rèn luyện cơ thể bằng các phương pháp khác ví dụ như đạp xe, chạy bộ, tập dưỡng sinh với bạn bè.

13.4.1. Chơi golf

Ở Việt Nam, golf được xem là môn thể thao của giới thượng lưu và văn phòng. Để chơi bộ môn này, bạn sẽ tốn kém khá nhiều chi phí để sắm cho mình một bộ golf phù hợp và các thiết bị cá nhân đi kèm tùy vào trình độ chơi golf của bạn bao gồm giày, găng tay, nón, tee, banh cũng như mất khá nhiều thời gian từ 03 đến 06 tháng để tập luyện thường xuyên ở sân tập với thầy hướng dẫn trước khi ra sân để chơi chính thức.

Bất kể việc tốn kém khá nhiều chi phí để chơi môn thể thao này, chơi golf mang lại cho bạn khá nhiều lợi ích về sức khỏe đáng kể. Ngoài việc giúp bạn có cơ hội giao lưu, kết nối bạn bè với nhiều giới khác nhau trong cộng đồng, xã hội để phát triển danh mục các khách hàng tiềm năng, chơi golf còn giúp bạn giảm bớt một số căn bệnh văn phòng do ít vận động và thiếu không khí trong lành. Cảm giác chơi golf vào những ngày nghỉ cuối tuần khi được đi bộ gần 07 đến 08 km trên sân cỏ trong không khí trong lành với mùi cỏ thơm cùng với người thân, bạn bè, khách hàng để tán gẩu đủ mọi thứ trên đời thật sự là một cảm giác vô cùng tuyệt vời, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng thường nhật trong cuộc sống của mình.

13.4.2. Chơi tennis

Một môn thể thao khác cũng rất thịnh hành trong giới văn phòng là tennis. Ở độ tuổi nào thì bạn cũng có thể chơi tennis, chỉ cần chọn cho mình một cấp độ vừa sức, một bộ vợt ưng ý, trang phục gồm có nón, quần, áo, giày, vớ và một giáo viên có kỹ năng sư phạm là bạn đã có thể sẵn sàng them gia môn thể thao này. Tennis là môn thể thao cần sự vận động của toàn thân cho nên nó sẽ giúp giữ gìn thân thể và tim mạch của bạn được khỏe mạnh. Bên cạnh lợi ích về sức khỏe, đây sẽ còn là hoạt động thể chất có tính chất giao lưu và cộng đồng, giúp bạn duy trì nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao độ. Cuối cùng, chơi tennis cũng giúp cho bạn phát triển tư duy chiến thuật và sự phản xạ nên đây được xem là môn thể thao có tác dụng kéo dài tuổi thọ của hệ thống thần kinh, đồng thời giúp phát triển trí não của bạn.

13.4.3. Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể của bạn. Bơi lội tạo độ khỏe khoắn, dẻo dai cho chân, lưng, vai và cơ bắp vùng cánh tay, tạo dáng vẻ thon gọn cho cơ thể của bạn vì trong lúc bơi thì cơ thể của bạn cùng lúc vừa rèn luyện cơ bắp lại vừa luyện tập hô hấp ví dụ như hít vào, ém hơi, thở ra, giúp chức năng phổi của bạn được cải thiện. Bên cạnh đó, bơi lội còn mang lại khá nhiều lợi ích khác nữa cho bạn ví dụ như kích thích tim mạch của bạn được hoạt động với cường độ cao, làm khỏe hệ cơ tim và cải thiện lượng oxy cung cấp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể của bạn. Sau cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng, bơi lội còn giúp giải tỏa căng thẳng đầu óc, tạo sảng khoái, giảm mệt mỏi cho cơ thể của bạn để bạn có thể làm việc được hiệu quả hơn khi quay lại công việc.

Thông thường, bạn sẽ không phải tốn kém quá nhiều thời gian và chi phí cho việc chơi môn thể thao này ngoài việc phải mua sắm đồ bơi, mũ và kính bơi để tránh hóa chất clo rơi vào mắt, trả tiền mua vé vào hồ bơi và kem chống nắng để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Thời gian và địa điểm bơi cũng rất linh hoạt tùy thuộc vào sự thu xếp giờ giấc của bạn. Bạn có thể bơi với người thân trong gia đình tại nhà của bạn nếu nhà bạn có hồ bơi hay bơi tại các hồ bơi công cộng hoặc trong các khách sạn 04 – 05 sao trong thành phố vào bất kỳ thời gian nào mà bạn thu xếp được.

13.4.4. Tập yoga, thiền

Yoga và thiền là hai liệu pháp bạn nên cân nhắc tập luyện để cải thiện sức khỏe của mình. Bạn có thể tập yoga và thiền vào bất kỳ thời gian nào mà bạn được rảnh nhưng ban đầu thì bạn nên có giáo viên hướng dẫn để có thể tập các tư thế đúng. Từ lâu, yoga đã được biết đến như là một trong những liệu pháp hữu hiệu làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp vì nhịp tim chậm có lợi cho người bị cao huyết áp, người bị bệnh tim và có nguy cơ bị đột quỵ. Bên cạnh đó, yoga cũng giúp làm giảm lượng cholesterol và phát triển chức năng hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn. Ngoài ra, yoga còn giúp thư giãn bằng cách làm cho bạn chú ý đến hơi thở của mình thông qua các bài tập.

Thiền thì giúp giảm huyết áp và làm cho bạn có được giấc ngủ ngon giấc, tuần hoàn máu đến các cơ quan nội tạng và các tuyến hạch của bạn tăng hơn, tạo ra quân bình giữa hai bán cầu não, kiểm soát được bệnh hen suyễn, giảm áp lực làm cho bạn cảm thấy như trẻ trung hơn, làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn cảm thấy nhanh nhẹn, hoạt bát, và tối ưu hóa các chức năng của não.

13.4.5. Massage, bấm huyệt

Massage kết hợp bấm huyệt là hình thức vận động cơ thể thụ động giúp giảm căng thẳng, làm cho tinh thần phấn chấn, giảm cân, giải độc cho cơ thể, khai thông huyệt đạo giúp máu của bạn được lưu thông một cách tuần hoàn trong cơ thể từ tim đi đến các chi giúp giãn cơ và giảm đau nhức, chống viêm, tăng hệ miễn dịch cơ thể, cải thiện tính linh hoạt và hơi thở, ngủ ngon hơn, tăng dinh dưỡng cho da của bạn. Massage kết hợp với bấm huyệt sẽ giúp cải thiện các bệnh thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống lưng, đau quanh khớp vai, mất ngủ kéo dài, đau đầu, mệt mỏi của bạn.

Massage kết hợp với bấm huyệt có thể làm tại các trung tâm massage chuyên nghiệp hoặc tại nhà của bạn vào bất kỳ khi nào bạn rảnh với một mức phí tương đối hợp lý.

13.4.6. Tập khiêu vũ

Nếu bạn không có hứng thú với việc vận động và luyện tập cơ thể do không có đủ kiên nhẫn tập luyện hay vì một lý do nào đó ví dụ như bạn không có thời gian, buồn chán, hay cơ thể bị đau nhức, v.v…, thì bạn vẫn có thể rèn luyện cơ thể của mình bằng một bộ môn khác là khiêu vũ, một hình thức hữu ích hai trong một kết hợp giữa giải trí và thể dục trong cùng một hoạt động. Khiêu vũ không chỉ giúp cho tinh thần của bạn được sảng khoái, cải thiện trí nhớ vì bạn buộc phải ghi nhớ các phách, nhịp, bước nhảy, giúp hệ xương của bạn được chắc khỏe và tốt cho các khớp xương, phòng chống cong vẹo cột sống, tăng sức bền gân cơ, giúp giải phóng tình trạng dây thần kinh bị chèn ép gây tê, buốt các chi, giữ dáng cho cơ thể, tăng độ dẻo dai và giảm cân nặng cho bạn.

Ở Việt Nam hiện có hai loại khiêu vũ chính là khiêu vũ truyền thống hay còn được gọi là khiêu vũ standard hay ball room và khiêu vũ quốc tế hay còn được biết đến như dance sport. Đối với khiêu vũ truyền thống, yếu tố vui chơi, giải trí được xem là vấn đề chính cũng như không quá đặt nặng yếu tố kỹ thuật. Do đó, bạn chỉ cần học qua một số bước nhảy cơ bản và hiểu được các tiết điệu nhạc cơ bản là đã có thể bắt đầu khiêu vũ được rồi.

Bạn nên chọn lựa cho mình một thể loại khiêu vũ phù hợp nào đó để tập luyện dựa trên các yếu tố sau đây: (1) sở thích của bạn về loại vũ điệu nào đó; (2) độ khó của vũ điệu; (3) không gian dành cho vũ điệu; (4) tính phổ biến của vũ điệu đó trong cộng đồng. Liên quan đến vấn đề sở thích thì tùy vào sở thích của bạn là gì, nếu bạn thích vũ điệu nhẹ nhàng, sang trọng thì nên chọn các vũ điệu truyền thống nhưng nếu như bạn thích các vũ điệu sôi động thì các vũ điệu quốc tế thịnh hành sẽ là chọn lựa phù hợp đối với bạn. Về độ khó, mỗi vũ điệu có mức độ khó khác nhau nếu bạn muốn nhảy đẹp. Còn về không gian cần thiết cho vũ điệu thì với khiêu vũ truyền thống bạn sẽ có thể nhảy trong diện tích nhỏ hẹp như phòng ăn ở nhà, nhà hàng, quán bar trong khi với các các vũ điệu khiêu vũ quốc tế thì cần phải có không gian rộng lớn hơn. Về tính phổ biến trong cộng đồng thì khiêu vũ truyền thống thường chiếm đa số khi khiêu vũ quốc tế chỉ mới du nhập vào Việt Nam gần đây. Tuy nhiên, xu hướng này hiện đang ngày càng suy giảm để dần nhường chỗ cho khiêu vũ quốc tế do mức độ tiếp cận với xu hướng thế giới của giới trẻ Việt Nam ngày càng cao.

Bài viết này của tôi được viết chủ yếu dựa vào những kiến thức pháp luật bao quát mà tôi đã được học ở trường đại học cũng như những kinh nghiệm hành nghề luật sư chuyên sâu của tôi trong gần 25 năm qua. Nếu bạn thấy rằng những thông tin chia sẻ của tôi ở trên là hữu ích cho việc theo đuổi đam mê với nghề luật sư của bạn, xin hãy ủng hộ tôi bằng một cú click chuột vào website này nhé www.phuoc-partner.com. Cám ơn bạn rất nhiều và chúc bạn thành công chinh phục nghề luật sư của mình. Xin chào bạn.