Thức ăn nào phù hợp nhất với luật sư?

536

Chào mừng bạn đã quay trở lại với chuyên mục quản trị công ty luật của tôi sau khi bạn có thể đã đọc qua những chủ đề thú vị khác trong quyển sách Hướng dẫn khởi nghiệp với nghề luật sư của tôi. Xin mời bạn tiếp tục tham khảo một chủ đề khác cũng rất thú vị của quyển sách này nhé.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng ngồi văn phòng tối thiểu 08 giờ mỗi ngày cùng với việc sử dụng máy vi tính thường xuyên sẽ làm cho bạn bị tăng nguy cơ mắc phải một số căn bệnh ví dụ như giảm thị lực, căng thẳng tâm lý, thừa cân. Do đó, để cải thiện và tăng cường sức khỏe, bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giàu các loại vitamin A, C, D, canxi, thực phẩm chống ôxy hóa, chống lão hóa để bồi bổ cho bộ não của bạn luôn được khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng phổ biến mà bạn nên chọn lựa với mục đích tăng cường sức khỏe của bạn.

Theo thông tin y học từ nhiều nguồn đáng tin cậy trên internet, các thực phẩm giàu vitamin A giúp cải thiện thị giác bao gồm: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, táo đỏ, bắp cải, gan, cật, v.v…. Các thực phẩm này sẽ giúp giảm bớt tổn thương sắc tố của thị giác, giúp điều hòa cảm thụ ánh sáng của võng mạc và bảo vệ thị lực cho mắt. Uống trà thường xuyên cũng giúp giảm ảnh hưởng của bức xạ máy tính đối với đôi mắt của bạn. Môi trường làm việc căng thẳng cùng với áp lực tâm lý đè nặng như nghề luật sư cũng sẽ khiến cho cơ thể của bạn phải tiêu hao một lượng vitamin C nhiều gấp nhiều lần so với những nghề nghiệp bình thường khác. Vì vậy, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C ví dụ như cam, quýt, cà chua, gan động vật, súp lơ, rau chân vịt, v.v…, để giúp tăng cường sức đề kháng, tạo cân bằng cho cơ thể của bạn.

Do phải thường xuyên làm việc trong môi trường điều hòa nhiệt độ, không có nhiều cơ hội ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ có thể cảm thấy bị thiếu oxy, khô miệng và thiếu tập trung. Đây là do hoạt động trí óc trong một thời gian dài khiến cho hơi thở của bạn bị nông và thiếu sự bổ sung dinh dưỡng kịp thời. Giải pháp cho các căn bệnh loại này là bạn buộc phải tăng cường sử dụng nhóm thực phẩm giàu vitamin D ví dụ như cá biển, mộc nhĩ, nấm hương, gan gà, lòng đỏ trứng, pho mai, tôm, cua. Những thực phẩm này sẽ góp phần không nhỏ trong việc bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt do cơ thể của bạn không được thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Việc ngồi liên tục trong nhiều giờ sẽ khiến cho xương khớp của bạn bị đau nhức, tăng nguy cơ bị mắc các bệnh ở đốt sống cổ, lưng hoặc viêm khớp. Trong trường hợp đó, ngoài việc tập vận động, bạn cũng cần có một chế độ ăn uống giàu canxi bao gồm các loại thực phẩm ví dụ như sữa, cá, xương đuôi lợn, đậu nành, đậu đen và protein, là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hình thành dây chằng, xương, cơ bắp.

Bên cạnh đó, việc ngồi trong văn phòng quá lâu cũng khiến cho làn da của bạn bị khô, cơ thể của bạn bị thiếu nước. Do đó, bạn cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, giúp cho cơ thể của bạn giảm bới nguy cơ bị nhiễm bệnh tim và ung thư ví dụ như trái cây, các loại thực phẩm làm từ lúa mì, bỏng ngô, sữa chua.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn cũng cần phải bổ sung các thực phẩm cần thiết cho bộ não của bạn. Trong thời đại công nghệ thông tin như hiện nay, bộ não của bạn phải làm việc liên tục với cường độ cao mỗi ngày, vì vậy việc giữ gìn để bộ não của bạn được khỏe mạnh, cải thiện sự tập trung và thậm chí ngăn ngừa các căn bệnh có liên quan đến thần kinh ví dụ như Alzheimer là điều cần thiết đối với bạn. Các thực phẩm bổ sung để tốt cho bộ não của bạn gồm quả óc chó, cá hồi, trứng, các loại quả.

Bài viết này của tôi được viết chủ yếu dựa vào những kiến thức pháp luật bao quát mà tôi đã được học ở trường đại học cũng như những kinh nghiệm hành nghề luật sư chuyên sâu của tôi trong gần 25 năm qua. Nếu bạn thấy rằng những thông tin chia sẻ của tôi ở trên là hữu ích cho việc theo đuổi đam mê với nghề luật sư của bạn, xin hãy ủng hộ tôi bằng một cú click chuột vào website này nhé www.phuoc-partner.com. Cám ơn bạn rất nhiều và chúc bạn thành công chinh phục nghề luật sư của mình. Xin chào bạn.